손목관절 운동을 하는 방법에대해서
오른쪽손목이뻐근하고돌릴수없을정도로아픕니다.손목관절 염이라고진단받았습니다.사용안할수는없고관절운동에대해서알고싶습니다.진통제를계속먹을수도없고효과적인운동법을알고싶습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.관절염이 있는 경우라면 사실 효과적인 운동 법이 있지는 않습니다.
많이 쓰지 않는 것이 좋겠고, 통증이 있다면 쉬어야 합니다.
통증이 가라 앉을 때 까지 소염 진통제를 복용 하시고
심한 경우라면 관절내 주사 시술을 해 볼 수도 있겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.손목 터널 증후군은 손목 앞쪽의 작은 통로인 수근관이 좁아지면 여기를 통과하는 정중신경이 눌려서 정중신경 지배 영역에 이상이 생기는 질환입니다.
원인
-다양한 경우가 있으나 대부분의 경우에는 정확한 원인이 밝혀지지 않았습니다. 다만 여성, 비만, 노인, 당뇨병 환자에게서 더 흔하게 발생합니다.
증상
-손목 통증과 함께, 정중신경의 지배부위인 엄지, 검지 및 중지 그리고 손바닥 부위의 저림 증상이 밤에 심해지는 것입니다.
치료
- 정중신경을 압박하는 국소 원인을 찾아 이를 제거해 주는 것이나 불행하게도 원인이 밝혀지지 않은 경우에는 비수술적 치료 및 보존적 치료를 시행합니다.
예방방법
- 컴퓨터 사용처럼 손목의 지속적이고 반복적인 동작 등은 증상을 악화시킬 수 있으며 이러한 행위를 피하시는 것이 좋습니다.
스트레칭도 도움이 되지만 손목관련 질환에서 가장 중요한 것은 생활습관 교정입니다. 즉 지속적으로 손목을 사용할 수 있는 상황을 줄이는 것이 가장 중요하니다. 그 이후에 스트레칭입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손목통증으로 문의주셨습니다.
평소에 손을 자주 쓰시는지요?
정형외과 내원후, 손목 관절염으로 진단 받으신 것 같습니다.
손목보호대를 사용하시며 충분한 휴식을 같이 취해주셔야 합니다.
참고로 손목 스트레칭 방법 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3569123&cid=58904&categoryId=58910
답변이 되었길 바랍니다.
