대부분 통증이 있을 경우 비슷한 방법이기는 한데, 갑자기 손목이 아프다면 냉찜질을 먼저 해보시기 바랍니다. 갑자기 아픈게 아니고 만성적으로 통증이 있다면 온찜질을 해보시구요, 아무래도 혈액순환도 되고 근육도 이완되고 해서 통증이 줄어들겁ㅂ니다. 그리고 사무직에 계신분들의 공통 사안이죠, 계속해서 손목을 사용하려면 어쩔 수 없이 보호대를 착용해 주시면 확실이 통증 완화에 도움이 되고, 손목에 무리도 덜갑니다. 손목을 강화하는 운동은 스트레칭과 손독 돌리기 등이 있고, 가벼운 아령을 들고 위 아래로 왔다갔다 해서 손목 근육의 힘을 길러 주시면 좋습니다.