다이어트 식단 추천해주세요. ㅇ

Question

다이어트식단 추천해주세요.

뭘 먹어야할까요?

닭가슴살은 지겨워요.

하루에 몇칼로리를 먹어야 몸무게가 빠질지....고민이네요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 하루에몇 칼로리 정도 드시는지 몰라서 어떻게 답변을 해야 할지는 모르겠습니다.

대략 평균적으로 2700 칼로리 정도 드시는데 다이어트를 하신다면 기초 대사량 빼고

700~800 칼로리 더 드시면 될것 같습니다.