평소 브로콜리와 파프리카는 거의 먹지 않는데 주위에서 몸에 엄청 좋은 비타민?이 많이 들어있다고 하는데요. 그래서 꾸준히 먹어보려고 하는데 하루 식단량 좀 알려주세요. 세끼마다 다 먹어야 영양에 좋은건지 아니면 조절해서 식단을 짜야하는지 궁금해요.
