허리 통증 완화와 자세 교정을 위한 간단한 스트레칭 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 앉아 있는 시간이 많아서 자세가 나빠지고 허리 통증도 심해져 운동이 필요한 것 같아요.

허리 통증 완화와 자세 교정을 위한 간단한 스트레칭 꿀팁이 있을까요?

있다면알려주세요.

감사합니다~

Answer 1

허리에 통증이 있으시면 허리를 가능한 사용하지 않는것이 좋습니다. 철봉같은곳에 매달려서 허리 근육을 조금씩 늘려주는 게 좋습니다