물을 적게 마시면 피가 끈끈해지고 혈당이 높은 사람들은 당조절이 어렵습니다. 신장은 우리 몸에서 필터 역할을 하는 장기인데 물을 적게 마시게 되면 신장이 혈액을 거를 때 부담이 될 수 있습니다. 하루에 최소한 1.5리터 이상의 물은 섭취하는 것이 건강을 위한 일인 거 같습니다. 한꺼번에 많이 마시기보다는 자구 조금씩 마시는 습관을 들여야 건강에 도움이 될 것 같습니다.
물 섭취가 부족하면 소변이 농축되어 신장 결석이 생길 확률이 높아 집니다. 신장 결석은 신장에 칼슘, 옥살레이트, 요산 등 물질이 축적되어 형성되는 것입니다. 물을 자주 마시면 체내에 쌓이지 않지만 적게 먹으면 쌓이게 됩니다. 또한 갈증을 유발하고 혈액 순환에 문제가 되고 이는 뇌에도 문제를 일으킬 수 있습니다.
우리몸의 약 70%는 물로 이루어 져 있습니다. 물을 적게 마시게 되면 생기는 증상으로는 먼저 잦은 두통이 생길수 있습니다. 가병운 탈수증을 앓고 있을때 자주 나타나는 증상이 두통이라고 합니다. 그리고 변비가 생길수 있습니다. 변비의 원인은 다양하지만 적지 않은 사람들이 수분을 제대로 섭취 하지 않아 변비를 겪는 경우도 있다고 합니다.