유튜브에서는 운동하고 프로틴 먹고 밥먹거나 밥먹고 프로틴 먹으면 신장이 상한다고 하고 네이버 지식인을 보면 먹어도 괜찮다고 해서 뭐가 맞는건지 모르겠어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
단백질 보충제 올바른 섭취하는 방법은 운동 직전 또는 운동 직후 30분 이내로 먹는것이 좋습니다.