건강관리
디톡스를 하기위해서 필요한 영양소는 무엇인가요 ?
안녕하세요. 다이어트등으로인해서 요즘에는 디톡스를 하는게 유행인데요
일주일에 한 번정도 해준다고 가정을 하면
디톡스를 하기 위해서 필요한 음식, 영양소는 어떤 것들이 있나요 ?
현대인의 기름진 음식과 카페인에 찌들은 몸을 회복하려면
어떤걸 채워줘서 해독해야하는지요 ?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
혈관 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 베리류, 시금치, 케일, 마늘, 생강 등은
혈액 순환을 개선하고 혈관을 청소하는 데 도움이 됩니다.
충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시면 체내 노폐물과 독소를
효과적으로 배출할 수 있습니다
항산화제는 체내 활성산소를 제거하여 혈관을 보호합니다.
비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀 등이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 방법들을 통해 혈관 디톡스를 실천 하면,
혈관 건강을 유지하고 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.