고민상담
밤잠을 4시간정도 자고 오전낮잠을 3시간정도 자는 생활패턴 건강에 어떨까요?
40대중반에 고등학생 자녀를 두고 있어서 생활패턴이 조금 무너졌네요. 밤에는 4시간 정도 자고 일어나서 아이들 등교시키고 부족한 밤잠에 기력이 없고 졸려서 다시 오전 8시~11시까지 잠을 청하고 있어요. 이렇게 지내게 된지 몇달이 지났는데, 이런 생활 패턴이 건강에 많이 안좋을지 문득 궁금해지네요. 이렇게 오전 낮잠으로 밤잠을 보충해도 될련지요. 유방암 예방 같은 경우 숙면이 중요한 요소가 된다고 하니 조금 걱정되는 마음이 생겨셔요.
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