생활
아침 운동이랑 저녁 운동중에 어느시간에 운동하는게 좋나요?
날이 더워져서 낮에는 운동을 못하고요,
아침이나 저녁에 운동을 해보려고하는데요.
아침운동이 좋을까요, 저녁운동이 좋을까요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요! 아침 운동과 저녁 운동 중 어느 시간이 더 좋을지 고민이시군요. 아침 운동은 하루를 상쾌하게 시작할 수 있고, 신진대사를 촉진시켜줘요. 반면에 저녁 운동은 하루의 스트레스를 풀고, 근육이 더 유연해져서 부상 위험이 적어요. 결국 본인의 생활 패턴과 편안함에 따라 선택하는 게 가장 좋아요. 둘 다 장단점이 있으니, 자신에게 맞는 시간을 찾아보세요!
안녕하세요
만약 직장을 다니신다면 아침 운동은 정말 부지런해야 할 수 있을 거 같습니다.
요즘 같이 더운 날씨에는 저녁 운동 후 땀 식히고 시원하게 샤워할 수 있는
저녁 운동이 더 나은거 같습니다.
그리고 운동 하고자 하는 마음 하나 만으로도 좋은 선택 같습니다.
좋은지식을추구하는침팬치입니다. 해당질문에답을드리겠습니다 원래 운동은 아침에 하는게 가장 좋지만 다들 아침에는 출근한다고 바빠서 아침에 못 하면 저녁이라도 해 주는게 좋지 않을까요
안녕하세요 눈치빠른 거북이입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.
아침보단 저녁에 운동하는 것이 부상의 위험을 많이 줄일 수 있습니다 아침 같은 경우는 자고 일어나 몸이 안 풀린 상태에서 운동을 하다 보면 부상의 위험이 있을 수 있기 때문이죠
아침 운동의 장점
- 엔도르핀 분비 증가: 아침 운동으로 '행복 호르몬' 엔도르핀이 더 많이 분비되어 우울증과 건망증 개선에 도움이 됩니다.
- 칼로리 소모량 증가: 아침 운동은 신진대사율을 높여 약 8시간 동안 칼로리 소모를 촉진합니다.
- 업무 능률 상승: 아침 운동은 스트레스를 낮추고 뇌로의 혈액 공급을 원활하게 하여 집중력과 업무 능률을 높입니다.
저녁 운동의 장점
- 근육 합성 및 호르몬 분비 증가: 저녁 운동은 근육 합성과 호르몬 분비 증가에 더 효과적입니다.
- 스트레스 해소: 저녁 운동은 하루 동안 쌓인 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요멀리 나는 참새 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.
운동이라는 것이 아침에 저녁에 하든 모두 건강에 좋은 것은 사실이나 이왕하신다면 저녁에 하시는 것이 좋겠습니다