요즘 마시는 제로 음료수가 좋은 건가요

Question

제로 음료수와 그냥 탄산수 음료수와 차이점이 뭘까요

달다 아무 맛 없다 그 차이 인가요

제로가 몸에 좋지 않다고 하시는 분도 계시고

탄산 들어간 음료수가 나쁘다고 하시는 분도 계시고

어떤 음료수가 좋을까요

Answer 1

헷갈릴 수 있는데 간단하게 보면

일반 탄산음료 = 설탕 많이 들어간 음료

제로 음료 = 설탕 대신 대체감미료 넣어서 칼로리 낮춘 음료

탄산수 = 거의 물 + 탄산

이 차이가 가장 커요.

그래서 보통 건강으로만 보면 물이나 무가당 탄산수가 가장 무난하다고 하고, 일반 탄산 자주 마시던 사람이 제로로 바꾸는 건 낫다는 의견도 많아요.

제로가 몸에 안 좋다는 말은 인공감미료 때문인데, 현재 기준으로는 적당히 마시는 건 큰 문제 없다는 의견이 많습니다. 다만 사람에 따라 속 불편함이나 단맛 의존 이야기는 있어요.

결국 어떤 음료든 너무 많이만 안 마시면 된다는 쪽이 많더라고요.

Answer 2

제로 vs 탄산수 차이:

제로는 설탕 대신 '인공감미료'를 넣어서 달달한 맛이 나는 거고, 탄산수는 그냥 탄산 가스만 넣은 단맛 없는 맹물이에요.

제로는 몸에 안 좋을까? :

설탕 범벅인 일반 음료보다는 백번 나아요! 다만 단맛에 계속 길들여지게 만들고, 너무 많이 마시면 장에 조금 부담을 줄 수 있어서 "물 대신 마실 정도로 완벽하게 건강한 건 아니다" 정도예요.

탄산은 나쁠까? :

탄산 자체는 이산화탄소라 몸에 큰 해가 없어요. 다만 톡 쏘는 산성 성분 때문에 치아 표면을 살짝 자극하거나, 위가 약한 분들에겐 속 쓰림을 유발할 수 있는 정도예요.

답변이 됐을까요?

Answer 3

개인적인 편차가 있겠지만, 제생각은 제로음료가 아무래도 칼로리측면 이나 당이 적게 들어가기 때문에 일반 음료보다는 조금 더 몸에 덜 해로운? 느낌으로 보시는게 좋을듯 합니다. 사실 색소나 기타등등의 성분들이 몸에 좋은것들로 만들어지는게 아니니 칼로리라도 적고 당이 적게 들어간 음료가 아무래도 몸에 덜 해롭겠지요!