현대사회에서 외부에서 식사를 많이 먹다보니 지방의 섭취가 많은데요. 이런 지방을 분해시키는데 도움이 될 수있는 음식도 있을까요.
살빼고싶네요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
몸에 있는 지방을 분해를 하면 좋은데 참 어렵습니다. 우선
근육 운동이 우선이 되어야 하고 녹차를 드시면 좋습니다. 카테킨이라는 성분이 지방이
쌓이는것을 억제해주고 캡사이신도 좋습니다. 그리고 해조류 종류도 도움을 많이 줍니다.
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