운태기를 극복하려면 어떻게 해야 할까요?

Question

오늘 오랜만에 운동을 하러 갔는데, 그냥 몸에 힘이 안 났습니다. 진짜 역대급으로 운동을 하기 싫어서 그냥 싸이클만 타다가 끝났네요. 운태기를 극복하려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요.

운태기를 극복하신다고 하면

첫째 목표달성(앱 활용)이 되도록 도전하는 시간을 계속 의식적으로 갖도록 하는 방안도 좋을 것 같구요,

둘째는 운동 파트너가 있으면 함께 하면서 격려도 되고 힘도 날 듯 합니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

같은 운동만 반복하면 지루해질 수 있습니다.

새로운 운동 종목이나 루틴을 도입하거나, 운동 장소를 바꿔보는 것도 좋습니다.

가령 달리기만 했다면 자전거나 수영 같은 다른 유산소 운동을 시도해 보시는 것도 방법 입니다.

Answer 3

오랜만에 운동을 하는 건데 흥미가 안생긴다는 걸 운태기라고 명명하는게 맞는지 모르겠습니다.

다만 새로운 자극이나 운동법을 찾아보시는게 좋지 않을까 생각합니다.