운동할려면 밥먹고 얼마나있다가 운동하는게 좋을까요?

Question

안녕하세요 운동을 할려면 밥먹고 얼마나 지난 뒤에 운동을 해야하는지 궁금합니다

어릴때는 바로 했었는데 요즘에는 영 힘든 것 같더라고요

Answer 1

안녕하세요

밥을 먹고 바로 운동을 하는 것은 소화기관에 좋지 않습니다 일반적으로 음식물이 어느 정도

소화가 된 1시간 이후에 운동을 하는 것이 좋습니다

Answer 2

최소한 밥을 먹고 소화가 되기 위해 30분 정도 뒤에 운동하는 것이 권장되며 먹은 양이 많다면 한시간 정도는 소화를 시키고 운동하는 게 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요~

일반적으로 식사 후 1~2시간 기다리는 것이 좋습니다. 식사 직후 운동하면 소화에 방해가 되고 불편할 수 있습니다. 식사 후 일정 시간이 지나면 소화가 어느 정도 진행되어 운동할 때 더 편안하고 효과적입니다. 가벼운 운동은 식사 후 30분 정도 기다린 후 해도 괜찮습니다.

Answer 4

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 밥을 드시고 운동을 한다고 하셨는데 그래도 최소 15분 이상은 기다렸다가 운동을 하시는게 좋습니다 보통 10분 이상 15분 이상 된다면 어느 정도 소화가 되기 때문에 그때부터는 운동을 해도 크게 문제가 없을 것 같아요