여러분은 아침밥을 꼭 챙겨 드시는 편인가요?

Question

아침 식사를 꼭 챙겨야 하루를 든든하게 시작할 수 있다는 분들이 있는 반면, 아침에는 입맛이 없거나 시간이 부족해서 커피나 간단한 음식으로 대신하는 분들도 많은 것 같습니다. 여러분은 평소 아침밥을 꼭 드시는 편인가요? 먹는다면 주로 어떤 음식을 드시는지, 아침을 거르는 분들은 그 이유가 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

아침은 꼭 거창하게 차려 먹기보다, 하루 일정과 몸 상태에 맞춰 부담 없이 챙기는 편이 좋다고 생각합니다. 출근이나 등교처럼 오전에 활동량이 많으면 바나나와 요거트, 삶은 달걀과 빵처럼 준비가 간단하면서 포만감이 있는 조합이 편합니다. 전날 저녁에 과일이나 우유를 눈에 보이는 곳에 두면 아침에 고민하는 시간도 줄어들고요.

반대로 아침에 입맛이 없거나 먹으면 속이 불편한 분은 억지로 많은 양을 먹기보다 물을 먼저 마시고, 조금 늦게 견과류나 과일처럼 가벼운 것을 나눠 먹어도 괜찮습니다. 중요한 건 다른 사람의 식사량을 따라가기보다 내 몸이 편안하고 오전에 집중할 수 있는 정도를 찾는 것입니다.

저는 전날 밥이나 국이 남아 있으면 데워 먹고, 준비할 시간이 없을 때는 우유와 바나나 정도로 간단히 해결하는 방식이 현실적이라고 봅니다. 다만 아침을 거른 뒤 어지럽거나 손이 떨리는 일이 반복되면 식사 간격과 수면을 함께 점검하고, 증상이 계속되면 의료기관에 상담해 보는 게 안전합니다.

Answer 2

보통 피곤하면 입맛이 없는데 아침에 일어나면 항상 피곤해서 아침을 안먹는 것 같아요. 좀 덜 피곤하다면 사과와 같은 간단한거는 먹는게 좋은 것 같아서 가끔 먹고 있어요.

Answer 3

저는 아침을 꼭 챙겨 먹습니다.

아침을 안먹으면 점심시간 전까지 기운이 너무 없어요.

그래서 배고프면 예민해져요.

아침밥으로 누룽지, 주먹밥, 토스트, 끓여 놓았던 국에 간단히 밥 말아서 간단히 먹습니다.

Answer 4

저는 아침은 꼭 먹는편이에요 아침을 챙겨먹는게 귀찮기는 한데 배고프면 어지럽고 손떨려서 어느정도 배가 채워지는 음식으로 먹는데요 간단하게 냉동 볶음밥 같은걸로 먹어요 

Answer 5

아침에 약을 먹어야 해서 아침 꼭 먹는 거 같아요. 그리고 아침을 먹어야 하루가 돌아가더라고요. 아침 안 먹으면 배 고파서, 일에 집중이 안 되더라고요.

Answer 6

저는 아침에 헤비하게 먹으면 속이 좀 더부룩해서 간단하게 챙기는 편이에요. 보통 바나나나 사과 한 조각, 아니면 요거트나 커피 한 잔 정도로 가볍게 때우곤 합니다.

Answer 7

개인적으로 아침을 먹지 않습니다

건강상으로는 멉으면 좋다고 하는데 과학적인 큰 근거는 없어 보이고 아침에 식사를 하면 속이 불편해서 하루가 불편하게 시작해서 먹지 않는 편입니다

Answer 8

저는 아침식사를 꼭 하는 편인데 이유는 하는 일이 육체적으로 힘든 일이라 그렇습니다. 날마다 다르지만 보통 아침에 일찍 일어나야 하기에 전날에 미리 밥을 볶아두고 아침에 먹고 나갑니다. 블루베리랑 같이요

Answer 9

저는 아침밥을 항상 챙겨 먹습니다.

어릴 때부터 어머니가 아침밥을 챙겨주셔서 먹다보니.

독립해서도 계속 아침밥을 먹게 되더군요.

아침에는 따로 요리를 하지는 않고.

어제 저녁에 먹던 국이나 찌개가 있으면 먹고.

아니면 그냥 밑반찬하고 먹습니다.