수영을 배우고 하게 되면 전신운동이 된다고 하던데 맞는 말인가요?

Question

수영은 대표적인 전신운동이 되는 운동 종목이라고 하던데실제로고 그런 전신운동의 효과가 있는 지 궁금합니다.40대 후반부터 배워도 괜찮을까요?

행복하게살아요 · Answer

수영의 경우 물속에서 움직이기 때문에 적은 힘으로 관절이 자유롭게 움직입니다만 많은 거리를 이동하기 위해서는 체력 소모가 큽니다.

그만큼 운동으로 좋습니다.

똘똘한 파파스머페트 · Answer

팔, 다리, 등, 복부 등 다양한 근육군을 사용하며 수영을 하게 되면 전신근육이 일괄적으로 발달되고 강화 됩니다. ​ 특히 팔과 다리를 꾸준히 사용하면서 움직이기 때문에 상체와 하체의 근육을 균형있게 발달시키는 데 도움이 됩니다.

도롱이 · Answer

수영은 말씀처럼 전신을 사용하게 되는 유산소 운동으로 칼로리 소모가 매우 많이 되어 도움이 됩니다. 40대 후반도 충분히 배울 수 있으며 레슨 및 연습을 통해 수영을 시작해 보시기 바랍니다.