안녕하세요,
먼저 가까운 소아청소년과나 성장 클리닉을 방문하셔서 뼈 나이 검사를 받아보시길 권장드립니다. 현재 아이의 성장이 유전적인 요인인지, 성숙이 늦는 체질적인 성장 지연인지 파악해주시는 것이 급선무입니다. 혈액 검사로 성장 호르몬 분비 수치와 영양 결핍 상태를 보시면, 좀 더 체계적인 대응이 가능하겠습니다.
억지로 많이 먹이려 하면 식사에 대한 거부감이 커질 수 있습니다. 식사 전에 간식을 엄격하게 제한해서 충분한 공복감을 느끼게 해주시어, 아연과같이 식욕을 돕고 세포 분열을 돕는 미네랄이 많은 음식(소고기, 굴, 달걀노른자)를 챙겨주시길 바랄게요. 한 번에 많이 먹지 못하면 고단백, 고칼슘 위주 식단을 소량씩 자주 제공하는 전략이 좋습니다.
성장 호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이, 깊은 잠을 들었을 때가 왕성하게 분비가 됩니다. 스마트폰 사용을 줄여서 숙면 환경을 조성해 보시길 바랍니다. 그리고 하루 30분 정도 줄넘기, 농구같은 수직 자극 운동을 하시면 성장판이 물리적으로 자극되니 키 성장에 좋답니다.
셩격이 예민하거나 스트레스가 많으면 소화 흡수력이 떨어져서 키 성장에 방해가 될 수 있어요. 되도록 보채기보다, 아이가 조리 과정에 직접 참여하게 하거나, 식사 시간을 즐거운 대화 시간으로 만들어서 심리적인 안정감을 주는 것이 좋겠습니다.
아이의 건강한 성장을 응원합니다. 감사합니다 ^ ^