아이 키 크는데 어떤 음식이 좋을까요?
제가 키가 작아서 아이 키가 작으면 어떻게 하나 항상 고민이었는데 아이도 학교에서 키가 작은편이라서요. 키가 클려면 어떤 음식이 좋을까요?
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 키성장에 좋은 음식은 칼슘 등이 있으나 그보다 더 중요한 것은
균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동입니다.
아이 건강에 좋은 균형잡힌 식습관을 유지해주시고 줄넘기나 구기 종목등의
운동을 꾸준히 하게 해주시면 성장에 도움이 될 것입니다. 참고하세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
키 성장엔 영양가가 골고루 들어 있는 음식을 매일 섭취해 줘야 합니다.
특히 단백질과 칼슘은 매 끼니 때마다 섭취해야 합니다.
그 외에도 충분한 수면과, 꾸준한 운동도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
* 키 크는데 좋은 음식
멸치, 우유( 우유가 안 맞다면 두유나 쌀 음료로 대체해 주세요), 치즈, 닭고기, 달걀, 고등어,브로콜리, 미역,쇠고기, 돼지고기 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
특별한 식단이나 음식 보다는 영양소 고루고루 먹을 수 있도록 다양하고 균형잡힌 식단과 충분한 활동이 뒷바침되면 좋습니다
겨울이어도 아이들 성장을 자극 하도록 활동 많이 할 수 있도록 해주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
여러영양소를 골고루 섭취하게 하셔야 합니다.
유제품, 멸치, 탄수화물, 고기, 생선 등 여러가지
음식을 섭취를 도와주셔야 하니 참고하세요.
