커피를 하루에 4~5잔 정도 마시는데요~~

Question

조금 많은것 같지만 커피가ㅜ없으면 일이 안되서요... 이정도 양이면 괜찮을까요?

그리고 오후 4시이후에 마시면 꼭 그날밤 잠을 못자요.... 연관성이 있겠죠?

그래서 항상 3시이전까지만 마신답니다. ㅋㅋ

Answer 1

제 아버지도 커피를 하루에 1리터로 2번 정도 마시는데요. 적당한 카페인 섭취는 졸음을 쫓고 집중력 향상에 도움이 되는데요. 과다 섭취 시 어떤 것이든지 몸에 해롭다고 생각합니다.

나중에 정말로 졸릴 때 카페인 섭취해도 효능을 못 볼 수도 있습니다. 적당히 1잔 마시는 게 좋다고 생각합니다.

Answer 2

하루에 커피를 4~5잔 정도 마시는 것은 상당히 고량의 카페인을 섭취하는게 되어버립니다.

그런 영향 때문에 밤에 잠을 잘 못자게 되고

시간대 보다는 커피를 마시는 양을 줄이시는게 더 도움이 되실것 같고

하루에 2~3잔 정도가 딱 적당하게 마실수있는 수준이라고 할수있습니다.