무릎관절이 안좋은데 어떻게 다이어트할까요?

살이 쪄서 빼야하는데 몸도 무겁고 무릎도 안좋아서 다이어할 엄두도 안나는데 어떻게 하면 될까요?또 현미쌀밥 먹고 있는데 정말도움되나요?