목이 어제부터 뻐근하고 아픈데요
어제 잡초를 제거한다고 에초기를 사용했습니다 어제밤에는 어깨부위가 아파서 파스를 붙였다가 뜨거워서 그냥 다시 제거했습니다 자고 일어나니 목과 어깨부위가 계속 뻐근하고 고개 돌릴때 약간의 통증이 있습니다 통증의학과를 가야하나요 한의원을 가야하나요
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다.
한자세로 오래 유지하면서 목근육과 인대에 과도한 긴장과 무리가 간것같습니다.
가벼운 스트레칭해주고 정형외과 진료보십시오.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.말씀하시는 증상은 경추 부위의 단순 염좌일 가능성이 높습니다. 그냥 진통소염제, 근이완제를 복용하며 경과를 지켜보면 스스로 회복될 가능성이 높습니다. 굳이 진료를 보신다면 통증의학과가 아니라 정형외과나 신경외과가 적절하겠습니다. 한의원은 추천하지 않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
