유산소운동은 언제 타야 효율이 좋을까요?

Question

유산소운동을 해서 살을 좀 빼려고 하는데 누군 저녁에 해라 누군 아침에 해라 말들이 다 달라서 정확한 정보가 궁금합니다! 이유를 들어서 알려주실 분 있으실까요?

Answer 1

같은 사람이라도 계절이나 날씨, 그날의 컨디션에 따라 다른 운동을 고를 수 있어 하루하루의 운동보다는 주당운동계획을 세울 것을 권하고 싶다. 선택한 운동의 강도를 조절하면서 내 몸이 운동효과를 느낄 수 있도록 매 운동에 집중하는 것이다.