명상을 하면 어떤 것에 도움이 될까요?

Question

세상이 참 바쁘게 돌아갑니다. 정말 뒤 돌아 볼 시간이 없을 정도로 앞만 보고 나아가고 있습니다. 주위 사람들이 가끔 명상을 통해 마음의 여유를 가지라고 합니다. 명상을 하면 어떤 것에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 호기로운너구리33입니다.

명상은 스트레스를 줄이고 기억력을 개선하고 불안발작 제어에,

숙면에 도움 이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

명상은 참 중요하지요 어떤 스님은 일상생활 자체가 명상이고 요즘 한국사회가 바쁘게 지나고 있는 상황에서 종교나 하루쯤 숲속등산의 휴식시간이 필요할듯 보입니다. 심신의 안정과 몸의 활력에 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 리노양입니다.

30분 또는 45분간의 명상은 정신적 안정, 스트레스 해소, 집중력 및 뇌 기능의 향상 등 다양한 효과가 있다고 합니다.