명상을 하는 방법과, 명상을 하면 좋은점은 어떤것들이 있나요?

Question

사람이 너무 쉴새없이 사다보니, 잠깐 쉬는 틈도 없이 바쁘게 사는 느낌입니다. 명상을 하는 방법과, 명상을 했을때 좋은점들은 어떤 것들이 있는지요?!

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.저 같은 경우도 요즘에 명상을 하고 있는데 YouTube를 틀어놓고 하고 있습니다. 영상을 하면 좋은 점은 일단 아무 생각이 나지 않기 때문에 스트레스해소에 많이 도움이 되는 것 같습니다.

Answer 2

명상을 하는 방법은 장소 선정이 중요합니다. 가급적 조용하고 아늑한 곳에서 눈을 감은채 쉴 수 있는 장소를 택한후 조용히 눈을 감고 머나먼 수평선 바다를 생각합니다. 잔잔하고 평온한 물결을 생각하며, 수평선 끝 떠오르는 태양과 지는 석양을 생각하며 지나온 날들의 추억들을 생각하며 평온한 가운데 각종 잡념과 스트레스같은 것을 떨펴버려야 합니다.

Answer 3

명상은 따로 방법이 있다기보다 본인만의 방법을 터득하는것이 좋습니다.

자세는 편안하게 앉으시고 온갖잡념을 날려버리고 바다의 파도소리나 산속의 새소리를 상상하시며 호흡을 천천히 들이마시고 내쉬고 하면됩니다.

명상을 하게되면 지쳤던 몸과 마음에 휴식을

주게되어, 몸이 이완되고 덩달아 기분도 좋아집니다.

Answer 4

명상을 하는 방법에 대한 것을 질문하셨습니다.

명상은 일단 가능한 주변의 소음이 없는 장소를 골라서 편하게 앉은 다음

눈을 감고 최대한 마음 속의 잡생각을 지우면서 하시게 됩니다.

명상을 하면 일단 번잡했던 속 마음이 조금은 차분해 집니다.