거묵목 자체 교정하는 방법 알려주세요

Question

성별

여성

나이대

20대

제가 약간 거북목이 있어서요ㅠㅠ 거북목이 심하면 얼굴도 더 커보인다고 하더라구요 교정을 좀 하고 싶은데 좋은 방법이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요.

평소 가슴을 활짝 펴고 등 뒤의 날개뼈를 가깝게 모으는 스트레칭을 틈틈이 실천해 보세요.

턱을 뒤로 가볍게 당겨서 귀와 어깨 라인이 일직선이 되도록 유지하는 습관이 무엇보다 중요합니다.

모니터나 스마트폰은 항상 눈높이까지 높게 조절해서 고개가 아래로 숙여지지 않도록 신경 써주세요.

매일 꾸준히 목과 어깨 근육을 부드럽게 이완시켜 주면 거북목 증상 완화와 교정에 큰 도움을 줍니다.

감사합니다.