건강관리
마시는 차 가 과연 효과가 있을까요??
차 종류가 굉장히 다양하잖아요?
차를 마시면 몸에 좋다고 하는데, 정말 효과가 있을까요?
커피를 끊고 요즘 차를 한번 마셔보려 합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
마시는 차의 종류에 따라 다르지만 신진대사를 원활하게 하고 스트레스 완화 등에 효과가 있습니다.
차는 항산화 물질이 풍부하여 노화 방지와 심혈관 건강 개선에 도움을 주며, 체중 감량과 소화 촉진에도 효과적입니다. 녹차, 홍차, 허브차, 각종 과일차 등은 각기 다른 효능을 제공하지만, 카페인 함량에 따라 선택이 필요할 수 있습니다. 커피 대신하여 차를 선택할 때에는 카페인 함량과 개인의 체질에 맞는 차를 고려하며, 너무 뜨거운 차는 소화 기관에 안좋은 영향을 미칠 수도 있으며, 개인에게 맞는 차를 선택하여 섭취하는 것을 추천드립니다.