약·영양제
아연 복용에 대해 궁금한게 있습니다 알려즈세여
성별
남성
나이대
18
기저질환
엊ㅅ음
복용중인 약
엊ㅅ음
제가 아연을 복용하려하는데 아연은 칼슘과 함께섭취하면 아연의 흡수가 저해된다는 말이 있더라구요 근데 제가 비타민D 아연을 아침이나 점심에 복용을 하는데 근데 비타민D에 칼슘이 110mg가 들어있더라구요 그래서 같이 먹어도 졀로 상관없을까요? 얼려주시면 감사하겠습이다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
고용량의 미네랄을 같이 복용하면 서로 흡수를 방해하지만 110mg의 칼슘이라면 고용량은 아니니 괜찮습니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
칼슘이나 아연을 상당히 높은 용량으로 드시는 것이 아니라면,
일반적으로는 같이 드셔도 큰 상관은 없는 편입니다
칼슘으로 110mg 정도라면 아연, 비타민D와 같이 섭취하셔도 특별한 영향은 없을 것으로 보입니다
실제로 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민D 성분들이 복합적으로 같이 들어있는 제품들도 많습니다
각 제품별로 권장되는 용법에 따라서 복용하시면 되겠습니다