하루에 한끼먹으면 살빠지나요?

Question

하루에 한끼는 밥을 먹고 운동을 하고 와서 단백질 쉐이크를 먹는데 이렇게 계속 매일하면 체지방율이 빠지면서 근육양이 늘수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

개인의 대사량과 활동량에 따라 다르며 체질에 따라 한끼만 먹는것이 오히려 체지방 감소에 방해가 될 수 있습니다