눈 건강을 위해 루테인을 꼭 먹어야 할까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하다 보니 눈의 피로가 심해져서 루테인을 챙겨 먹어야 하나 고민하고 있습니다. 주변에서는 눈 건강을 위해 루테인이 필수라고 하는 분들도 있고, 음식으로 충분히 섭취할 수 있다는 의견도 있어서 헷갈리네요. 루테인을 꼭 복용해야 하는지, 실제로 눈 피로나 시력 관리에 도움이 되는지 궁금합니다. 평소 눈 건강을 위해 루테인을 드시고 계신 분들이나 효과를 경험해 보신 분들의 의견과 복용 시 주의할 점도 함께 듣고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

루테인은 눈건강 영양제가 아닙니다. 나이가 들면서 황반변성 진행되는 걸 예방하는데 효과가 있는 성분입니다. 약국제품 중에서는 타겐에프를 드시면 됩니다. 타겐에프는 빌베리 성분으로 된 건강기능식품아니고 일반의약품입니다. 항산화작용을 해서 세포손상 방지하고 눈 피로를 풀어주고 시력개선에 도움을 줄 수 있는 약입니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

황반 변성 예방을 위해서는 루테인 종류의 제품을 사용해보시는걸 권해드리며 피로나 시력관리에는 간유나 오메가 3 성분도 도움이되실 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

컴퓨터를 마니사용하시면 확실히 눈의 피로감이 심하시죠... 저도 그걸 겪어봐서 아는데요

아스타잔틴루테인과 오메가3를 같이 드시면 확실히 효과적입니다. 눈이 촉촉해집니다

원료가 중요하니, 약국에서 상담하시고 좋은 제품으로 드셔보세요.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

루테인도 괜찮은 성분이지만 화면을 자주 보시면서 피로감이 있는 경우에는 루테인보다는 빌베리 추출물이 조금 더 근거 수준이 높고 괜찮습니다. 빌베리 추출물 중에서도 밀토셀렉트라는 이름의 원료로 된 것을 복용하시기 바랍니다.