음식조절을 하려고 하는데요 탄수화물 줄이고 몸으 변화를 위해서 섬유질을 섭취허려고 합니다 섬유질에대한 양을 늘리기에 좋은 음식알려주세요
안녕하세요. 라스트액숀입니다.
다이어트가 목적이시라면 적당한 식단분배가 있는게 좋습니다 섬유함량이 적당한 사과나 바나나 고구마 등을 하루 식단에 같이 넣으셔도 될것 같습니다 그리고 적양배추도 섬유함량이 많은걸로 알고 있습니다