섬유질 섭취를 늘리기 위한 음식들은 무엇일까요?

Question

음식조절을 하려고 하는데요 탄수화물 줄이고 몸으 변화를 위해서 섬유질을 섭취허려고 합니다 섬유질에대한 양을 늘리기에 좋은 음식알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 라스트액숀입니다.

다이어트가 목적이시라면 적당한 식단분배가 있는게 좋습니다 섬유함량이 적당한 사과나 바나나 고구마 등을 하루 식단에 같이 넣으셔도 될것 같습니다 그리고 적양배추도 섬유함량이 많은걸로 알고 있습니다