식이섬유가 풍부한 음식으로는 머가있나요?
다이어트 할때는 식이섬유를 많이 먹어줘야할거같은데 식이섬유가 풍부한 음식으로 어떤것들이 있는지 나열해주시명 감사하겠습니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 식이섬유 많은 음식으로는 강낭콩, 병아리콩, 검은콩, 보리, 귀리, 아보카도, 배, 코코넛 말린 것, 아몬드, 고구마 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식이 섬유가 많이 들어있는 음식으로는 고구마를 꼽을 수 있습니다 그리고 상추나 시금치 양배추등 신선한 야채는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다
