안녕하세요. 그윽한고양이244입니다.
건강한 생체리듬을 위해선 규칙적인 식사가 중요합니다. 이는 새벽이란 시간보단 공복과 수면, 그리고 기상 패턴에 따러 달라요. 오전 7시에 일어나서 아침먹고 12시~1시에 점심 그리고 저녁은 7시이전에 먹는 패턴이 있고 새벽까지 일하는 직업군이라면 기상시간에 맞춰야 할 것 같아요!
제일 간단한 방법은 잠자기 4시간전뷰턴 공복 유지!!입니다
새벽1시에 먹었다면 4시간 후까지 칼로리를 태우고 주무시면 되는 이치입니다 :)