땀이 나기만 하면 어느정도 운동이 됐다고 볼 수 있는건가요?

Question

운동을 할 때에 땀이 난다면 그건 운동을 한게 맞는건가요?

아니면 단순히 땀이 났다는거로는 운동을 했다고 볼 수 없는건지 궁금합니다.

Answer 1

요즘같은 추운날씨게 땀이 난다면 운동효과가 확실히 있다는겁니다 추운날씨에 땀이 날려면 평상시보다 에너지 소비를 많이해야되요 그래서 땀이 났다는것만으로도 운동효과가 있습니다 물론 더 큰 효과를 보려면 ㄱ땀이 난 상태에서도 꾸준히 운동을 하는게 더 효과가 좋지요

Answer 2

운동의 강도를 얼마나 하실지가 중요할 것 같습니다.

저강도로 하는 운동이면 땀이 살짝 나는 정도로 30분 이상의 시간을 들여야 운동효과가 나타납니다.

하지만 숨이 가쁘거나 힘이 드는 고강도로 운동을 한다면 운동시간이 짧아도 충분히 운동효과가 몸에 나타납니다.

운동으로 효과를 보고싶은 부분을 생각하시고 고강도와 저강도를 적절하게 섞는게 효율적이므로 어떤 운동을 할지도 고민하시면 재미있고 건강하게 운동을 하실수 있을꺼에요

Answer 3

단순히 땀의 여부로만 운동이 잘 됐는지를 판단하기는 어려워요

별로 운동이 되지 않았더라도 운동복이 공기가 통하지 않거나 주변 환경이 습하고 온도가 높아도 땀이 더욱 잘 날 수 있거든요

그러나 보통의 상황에서 땀이 날 정도로 몸을 움직였다면 운동을 적당히 했다고 볼 수 있어요

Answer 4

일단 땀이 나기 시작하면 몸에 있는 노빼물과 함께 수분이 나오는 것이므로 운동을 산다고 볼 수 있습니다. 단지 땀이 10분이상 지속적으로 나와야 운동에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 건강한 운동하세요.🙏

Answer 5

땀이난다면 운동을 한게 맞습니다 실제로 지방이 많은 사람은 좀 더 쉽게 땀을 흘리기도 합니다만 그 역시도 사람 개인이 가지고 있는 근육량의 차이가 있기떄문에 조금만 운동을해도 땀을 흘리는 사람 입장에서도 운동이 된게 맞아요

Answer 6

땀이 난다고 해서 반드시 고강도 운동을 했다고 볼 수는 없으며, 반대로 땀이 나지 않았다고 해서 운동이 안 된 것도 아닙니다. 그보다는.심박수체크와 근육의 피로도를.보시는게 좋겠습니다