마라톤 풀코스를 대비한 훈련이나 준비는 어떻게 하면 좋을까요?

Question

약 6개월 가량 달리기를 꾸준하게 있습니다. 그래서 현재는 20km를 약 2시간 20분 정도 페이스로 달리고 있는데 풀코스에 도전을 한번 해보고 싶어요. 마라톤 풀코스를 대비한 훈련이나 준비는 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

풀코스 완주를 목표로하신다면 제가 했던 방법은 3~4주에 한번씩 42km 달리기를 혼자서 테스트 해봅니다. 단 집 주위에 코스를 직접 짜야하며 시간이 오래걸려서 한번 확인해봐야합니다