헬스를 하면 혈압이 올라 가게 되는 건가요?

Question

헬스를 하면 좋은점이 근육을 만들수 있다는 점 이잖아요 근데 헬스를 할때 너무 고중량으로 한다면 혈압이 높아진다는데 진짜 인가요?

Answer 1

안녕하세요

운동을 하는 중에는 혈압이 증가 할수 있습니다 특히 무거운 중량을 들때 힘이 많이 들어가지 때문에 혈압이 일시 적으로 올라 갈수 있습니다 하지만 장기적으로 보면 운동을 하는 것이 혈압 관리에 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

현재 혈압이 높아서 병원에 가서 의사 선생님한테 물어본 적이 있는데 너무 심한 고중량을 들면 순간적으로 혈압이 올라갈 수 있다고 적당히 운동을 하라고 하더라고요 헬스를 한다고 고혈압 환자가 나쁜 것만은 아니라고 하네요

Answer 3

헬스를 한다고해서 혈압이 높아지진 않는다고 알고 있습니다. 오히려 적당한 유산소 운동은 혈압을 낮추는데에 도움이 됩니다. 식단과 음주, 스트레스에서 오는 영향이 더 클거라 생각합니다

Answer 4

그렇습니다. 헬스를 할 때 혈압이 일시적으로 상승할 수 있습니다. 하지만 장기적으로 보면 헬스가 혈압 관리에 도움이 됩니다.

- 헬스 운동 중에는 근육 수축으로 인해 일시적으로 혈압이 상승할 수 있습니다.

- 하지만 규칙적인 헬스 운동은 장기적으로 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

- 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 혈압 관리에 가장 효과적입니다.