헬스는 무조건 중량을 치는게 좋은가요?

Question

운동하는 사람들 보면 헬스할때 무조건 중량을 치는게 좋다고 하던데 중량을 해야 근육도 큰다고 해서 중량치는게 맞는건가요? 무리오지는 않나요?

Answer 1

안녕하세요 중량치는게 아시다싶이 근력운동에좋습니다 하지만 절대 첫째도안전 둘째도안전입니다 절대 무리해서 운동하는거 아닙니다

Answer 2

네 맞습니다. 질문자님의 말씀처럼 중량만 친다면 무리가 올 수밖에 없습니다. 그리고 사람마다 맞는 중량이 있기 때문에 남을 따라서 무조건 중량을 올리는 건 옳지 않은 방법이라고 생각합니다. 나중에 중량만 올리다 보면 관절에 무리가 와서 나이가 들면. 관절염으로 많이 고생들을 합니다