잠을 충분히 자는 것이 노화를 방지하는데 도움이 될까요?

Question

요새 자주 저속노화라는 단어를 보게 되는 거 같습니다, 이것이 트렌드인지는 잘 모르겠지만요 잠을 충분히 자는 것이 노화를 늦추는데 도움이 되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요.

충분한 수면은 몸의 회복과 세포 재생에 도움을 주어서 노화 방지에 긍정적인 역할을 합니다.

저속노화는 노화를 천천히 진행시키는 개념으로서, 좋은 생활습관이 핵심입니다.

수면뿐만 아니라 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리도 함께 들어가야 효과가 있습니다.