비타민 c를 한 번에 세 알이상 먹어도 괜찮을까요?
tv에서 보니까 비타민 c는 정해진 용량이었고 많이 먹을수록 좋다고 하는데 혹시 한 번에 먹을 때 세 알 이상 먹어도 문제가 없을까요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
특별히 부작용이 없고 효과를 봐서 잘 맞는다고 느껴지신다면,
한 번에 세 알 이상을 드셔도 괜찮습니다
그러나 당장은 괜찮아도 비타민C를 한번에 너무 고용량을 장기간 드신다면
속쓰림 등의 위장장애가 나타날 수 있으니 주의하셔야 합니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
통풍, 요로결석 과거력이 없고 속이 쓰리거나 설사를 하지 않는다면 비타민C 알약을 3알이상 먹어도 크게 문제는 없어요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C는 사람마다 받아들일 수 있는 용량이 다르긴한데 한번에 최대 3,000mg까지는 복용가능합니다.
속이 쓰리고 아플 수는 있습니다.
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안녕하세요. 김민경 약사입니다.
세알이라고 하시면 어떤 용량을 말씀하시는지 모르겠지만 비타민 C를 하루 500mg-1000mg이내로 섭취하거나 감기 또는 피로감, 면역력 저하를 겪을 때 일시적으로 2,000mg를 섭취하는 등 적절한 선에서 안전하 게 섭취하는 것이 좋을 것이 좋겠습니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C의 1일 상한섭취량은 2000mg입니다.
현재 복용하시는 비타민C의 함량에따라 1일 복용량이 정해지며
높은 용량의 비타민C를 복용하시는 경우 속쓰림, 설사 등이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C의 1일권장량은 100mg이고 1일 최대섭취량은 2,000mg입니다.
권장량을 초과하여 복용해도 체외로 배출되며 1,000mg 이상 복용하면 흡수율이 50%이하로 감소한다고 알려져 있습니다.
또한 고용량을 복용하면 울렁거림, 속쓰림, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 권장량 만큼만 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민C을 과량 복용하는 메가도즈용법은 최근 주목받고 있으나, 아직 명확히 검증된 용법은 아닙니다.
또한 비타민C는 위장점막에 자극이 될 수 있으므로 평소 속쓰림 등의 위장장애를 자주 겪는 분이라면 적정 용량만 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
1000mg기준 3알 복용은 가능하긴합니다. 다만 비타민C는 하루에 같은 양을 드시더라도 나눠서 드시는게 좋습니다.
많이 드시면 결석의 위험성이 있기 때문에 주의하셔야 합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있습니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전합니다.
하지만 한번에 3알 복용시에 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다.
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