유산소 운동을 하는 경우 유산소만 해야되나요?

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

헬스장에서 유산소 운동만 하는 경우

유산소만 그날 해야되는지

궁금합니다.

겸행 안될까요?

Answer 1

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다. 유산소 운동을 하는경우 본인이 웨이트 하고 싶다면 웨이트도 하면 됩니다.

일반인이 운동량이 많지 않기때문에 이것저것 다 골고루 해도 됩니다

Answer 2

유산소 운동만 하셔도 되지만, 보통은 두 가지 운동을 병행하는 게 효과가 좋으므로 유산소 운동을 주로 하되, 근력 운동도 조금 같이 하는 것이 권장됩니다.