맨몸 운동 하려고 하는데 상체쪽으로 집에서 할만한 운동이 뭐가있을까요?? 어깨와 팔 가슴을 키우고싶어요 집에서 30분 일할때 쉬는 시간 1시어

Question

맨몸 운동 하려고 하는데 상체쪽으로 집에서 할만한 운동이 뭐가있을까요?? 어깨와 팔 가슴을 키우고싶어요 집에서 30분 일할때 쉬는 시간 1시간여유가있어요

Answer 1

가장 좋은 건 턱걸이 운동인데 집에서 턱걸이 하기가 쉽지 않으니까요. 기구 없이 하기엔 팔굽혀펴기가 제일 좋습니다. 아니면 기구 사면 더 좋죠.