면역력 키우는 방법 알려주세요(영양제, 운동 등)

Question

성별

여성

나이대

20대

선천적으로 체질이 약하고, 근력도 거의 없어서 마른 비만이고 면역력 약해서 감기도 자주 걸리고 환절기에는 비염도 고통입니다. 요즘 일할 때, 퇴근하고도 너무 피곤해서 하루에 한시간 적어도 격일에 한번은 운동(아령, 레그프레스, 유산소) 하고 수면도 7-8시간 자려하고, 비타민c(분말),d(캡슐) 먹고 있습니다.

운동해도 더 피곤힌 느낌나고 평상시에 누워있는거 좋아하긴해요 ㅠㅠ

영양제 추천이나 면역력 키우는 방법 팁 부탁드려요~!!

Answer 1

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

ㅈ잘먹고 잘자는 것이 면역력 개선에 좋구요 베르베린이 최근 면역력향상에 좋으니 드셔보시고 아르기닌드셔보시는 것 추천드리겠습니다