술마실때마다 폭식을 줄이는 방법이 있을까요

Question

술 마실때마다 군것질을 엄청 합니다,. 과자랑 치킨이며 왜케 계속 먹고 싶은지.. 배가 불러도 또 먹고ㅜ 폭식을 줄일수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

폭식을하더라도 다음날 운동을 많이하면됩니다. 그리고 자주 운동을 하면 체내 대사가 활발해져 식욕을 억제할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

안주는 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 그래야 포만감이 쉽게 찾아옵니다.

Answer 3

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

술을마시기 전에 따뜻한 물을 마시면은 포만감이 생겨 음식 섭취량을 줄일 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 윰난나입니다

네 저도 술을먹으면 입이 터지듯이 배가 불러도 음식을 계속 먹게되는데 다음날이 많이 괴롭죠.

술을 적당히 마시면 괜찮은데 일정량 이상을 먹으면 그런거 같아요. 술을 기분좋을만큼만 딱 마시면 크게 음식생각이 안나는거 같아요.

Answer 5

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

술을 마시기전에 물을 많이 먹어서 술을 덜마시는게 중요합니다.

술을 많이 마시면 뇌가 착각을해 배가 한상 고픈걸로 알고 폭식을 하게됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 자유로운 묵향입니다.

일단 술의 양을 적해 놓고 먹는것이 중요할것 같아요ㆍ

체중계 몸무게를 수시로 체크해서 늘어나는 양을 확인해보면 ㆍ줄이게 되더라고요ㆍ

Answer 7

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

원래 술을 마시게 되면 우리 몸에서는 수분과 당분이 빼앗기게 되어 음식을 먹게 됩니다.

술을 너무 자주 드시는 것을 멀리하시는 것을 권장드립니다.