임산부 허리 숙이는 자세 괜찮나요?.?

Question

성별

여성

나이대

30

안녕하세요 임신23주차입니다!

제가 간단하게 알바를 하는데

오늘따라 바닥에 있는걸 줍거나

쭈구려 앉아서 청소하거나

고개를 숙이는 자세들을 많이했는데

이런자세들 괜찮나요..?ㅜㅜ

문득 오늘따라 이런자세들을 많이해서 걱정이ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

임신 중에는 호르몬의 변화와 함께 인대의 이완, 관절의 불안정성이 증가하면서 자세 유지에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이런 상황에서 무리한 자세를 취하는 것은 태아에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요해요.

바닥에 있는 물건을 줍거나 쪼그려 앉는 자세는 복압을 높이고 척추에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 장시간 고개를 숙이고 있으면 목 통증이나 어깨 결림이 유발될 수 있죠.

특히 23주차는 자궁이 골반 위로 올라오면서 복부 팽만감이 뚜렷해지는 시기입니다. 따라서 과도한 굽힘 동작은 자궁에 압박을 가해 태아에게 스트레스를 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

특별히 이상 증상이 없다면 큰 문제는 되지 않겠으나 반복된다면 신체에 무리가 가해질 수 있으므로 피하시는 것을 권합니다.