헬스장에서 운동을 한 이후 바로 음식물을 섭취를하는게 좋은가요
아니면 충분한 휴식을 가진후 음식물을 섭취하는게 좋을까요??
일단 운동을 마치고나면 저녁 9시정도입니다.
음식은 가리는거 없이 먹는편이고 식단조절은 안하고 가정식으로 먹고있습니다.