20대 중반 비타민 추천해주세요:-)
성별 | 여성 |
---|---|
나이 | 24세 |
렌즈 착용으로 눈이 건조한 편이며, 사무직에서 일하는 중이며 야채 섭취를 잘 하지 않습니다.어릴때 부터 위가 약해서 한달에 한번이상 위염에 걸려요..ㅠㅠ
일주일에 인스턴트, 배달 음식을 5일 정도 먹습니다.
현재 아무런 비타민을 먹고있지 않아요.
성별 | 여성 |
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나이 | 24세 |
렌즈 착용으로 눈이 건조한 편이며, 사무직에서 일하는 중이며 야채 섭취를 잘 하지 않습니다.어릴때 부터 위가 약해서 한달에 한번이상 위염에 걸려요..ㅠㅠ
일주일에 인스턴트, 배달 음식을 5일 정도 먹습니다.
현재 아무런 비타민을 먹고있지 않아요.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
눈 영양제로 루테인, 오메가3, 아스타잔틴이 함께 들어있는 제품을 권해드립니다.
네이버쇼핑에 루테인, 오메가3, 아스타잔틴을 검색하면 여러제품이 나온답니다.
루테인은 망막의 구성성분으로 노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지합니다.
오메가3는 혈행개선, 안구건조증상 개선에 도움을 줍니다.
아스타잔틴은 뛰어난 항산화효과를 가지며, 망막 모세혈관의 혈류량을 높이고 눈의 조절력도 개선시킵니다.
또한 눈 피로도 개선에 도움이 될 수 있는 것으로 식품의약품안전처의 인증도 받았습니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
눈이 건조한 경우 사유와 비타민A 함유 제품이 건조감 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
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안녕하세요. 최성모 약사입니다.
종합비타민이 가장 무난합니다.
육체피로나 만성피로 등이 있다면 그중에서도 비타민b군이 높게 함유된 제품들이 있습니다.
약국마다 구비해놓는 제품이 다르니 이부분은 약국가서 상담해보시고 특별히 피로하거나 한게 아니라면 일반 종합비타민으로 충분합니다.
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안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 야채를 잘 섭취하지 않고 영양공급이 불균형한 경우 종합비타민 정도 구매해서 드시길 바랍니다. 대표적으로 투퍼데이나 얼라이브와 같은 종합비타민이 있습니다.
2. 눈이 건조한 편이면 눈의혈액순환 개선에 도움이 되는 알티지오메가3 정도 추가로 드시고, 인스턴트/배달을 자주 드시면 장건강이 좋지 않은 경우가 많습니다. 유산균 정도 추가로 드시는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
너무 함량이 높지않은 제품으로 고르시면 될 것 같습니다. 건강기능식품보다는 일반의약품으로 나온 종합비타민을 추천드립니다. 일반의약품은 약국에서만 판매하니 근처 약국을 방문하셔서 너무 고함량이 아닌 제품을 추천해달라고 하시면 됩니다.
유산균과 비타민D도 추가로 복용하시는걸 권장드립니다.
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안녕하세요. 이세라 약사입니다.
불균형한 식습관을 가지고 있으시므로, 종합비타민과 함께 안구의 건조감, 혈액순환을 도와줄 수 있는 오메가3 제제를 꾸준히 복용하시는 것이 도움이 되겠습니다.
감사합니다.
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안녕하세요.
가장 기본적으로 먹을수있는 영양제로서,
고함량 비타민B군 종합비타민제와 비타민C가 있으며,
이는 정신적, 육체적 피로에 모두 도움을 줄 수 있습니다.
육체적 피로가 특히 심각한 경우
칼슘,마그네슘,비타민D제품과 철분제품을 추가로 드시면되고,
기타 혈액순환개선제(은행잎추출물, 오메가3 등), 간 영양제(실리마린, 우루사 등) 등의 영양제들은 해당 건강이상이 있지 않다면 굳이 우선적으로 드실필요는 없습니다.
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안녕하세요. 김현정 약사입니다.
아무것도 안드시는 상태시고, 질문자님 나이대시라면 보통은
종합비타민B군, 비타민C, 비타민D는 기본으로 드시는 것이 피로회복과 면역력 향상에 좋을 것 같습니다^^
식습관을 개선하지 않으면 위장건강이 개선되기 힘들어요. 위장은 영양제보다는 생활습관과 밀접하게 관련있는 경우가 많습니다.
눈이 건조하시다면 위에 말씀드린 영양제에 오메가3를 추가로 드시면 더 좋을 것 같아요~
감사합니다.
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