20대 중반 영양제 추천부탁드립니다.

Question

20대 중반에 3교대 근무자입니다

수면량이 많지는 않고 생활패턴이 부족한데 추천해주실 영양제 있으시면

추천부탁드립니다.

현재 마그네슘이랑 비타민 D 영양제 복용중입니다.

마그네슘은 곧 소진되서 새로운 영양제 구매할 예정입니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

20대 중반에 3교대 근무자입니다수면량이 많지는 않고 생활패턴이 부족한데 추천해주실 영양제 있으시면추천부탁드립니다.현재 마그네슘이랑 비타민 D 영양제 복용중입니다.마그네슘은 곧 소진되서 새로운 영양제 구매할 예정입니다

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비타민 b 밀크씨슬 프로바이오틱스 추천 합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

피로로 인해 드신다면 가장 기본적으로 추천드리는 비타민은 바로 비타민B군입니다.

비타민B군은 체내 에너지 생산에 기여하므로 이러한 피로회복에 도움이 됩니다.

최근에는 다양한 함량과 구성성분의 비타민B 복합제가 나오는데

위장장애가 있는지 음주를 즐기시는지 등등 여러가지에 따라 더 적합한 영양제가 나뉘어집니다.

평소 근육통이나 눈떨림이 있으시고 커피를 자주 드신다면 마그네슘이 부족할 수 있으니 그대로 마그네슘을 복용하셔도 좋습니다.

약국에 방문하여 전문가와 상담하시어 제품을 고르시면 자신에게 적합한 제품을 찾으실 수 있습니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.