의료상담
디스크 환자가 검도 태권도 등 배워도 될까요?
나이
35
성별
남성
디스크 환자이고 회복 중입니다
무도 단증을 따야 하는데
디스크 환자가 검도 태권도 등을 배워도 될까요?
그나마 허리에 무리가 안 가는 무술이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 남희성 의사입니다.
디스크 질환에서 중요한건 허리를 앞으로 굽히지 않는겁니다. 요추 전만 상태를 하루종일 유지해야합니다. 검도나 태권도는 허리를 굽혀야하는 동작이 많기때문에 적절하지 않습니다.
허리를 굽히지 않고 할 수 있는 운동을 생각해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
허리를 반복해서 숙이거나 움직이는 운동은 피하시는 것이 좋습니다. 검도는 허리에 별 문제는 없을 것 같지만 태권도는 발차기할 때 허리를 돌리지 않을까 싶습니다. 대부분은 거친 운동(무술)은 허리를 사용하게 되어 조심스럽네요. 일단 허리 근육 강화 운동을 하면서 허리 통증의 여부에 따라서 무술을 할지 말지 결정하시는 것이 좋겠습니다. 만약 무술을 해서 허리가 아프면 중단하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
허리 디스크 환자의 경우 허리를 구부리는 자세는 디스크에 좋지 않습니다. 허리를 구부리거나 무거운 것을 드는 동작은 허리 디스크 후방으로 힘을 작용하게 되며 이는 디스크 돌출을 유발할수 있습니다. 따라서 운동을 하실때는 가급적 허리를 앞으로 내미는 동작, 무거운 것을 들지 않는 운동을 하시는 것이 안전하겠습니다. 검도나 태권도의 경우 허리 근육에 무리가 갈수 있고 허리 회전 동작도 포함되기에 디스크 탈출이 있다면 하지 않는 것이 안전합니다.