윗몸일으키기를 계속하면 복근이생길수

Question

집에서 윗몸일으키기를 꾸준이하면 복근이생길수있나요?

얼마나하면 복근이 생길까요? 어떤방법으로 해야 효율적인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요~ 윗몸일으키기도 근력 운동인 만큼 꾸준히 하면 복근이 만들어질 수 있습니다. 또한 코어 강화에도 좋은 운동이니 열심히 하세요~

Answer 2

팔굽혀펴기만해도 복근은 생깁니다

다만 윗몸일으키기는 탈장의 위험성이 있습니다

근육보다는 부상당하지않는것이 무엇보다 중요하죠.

윗몸일으키기는 꾸준히 많은 횟수는 바람직해보이지 않습니다

부상 위험 적은 운동 위주로 하는것이 좋아보입니다

Answer 3

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 윗몸 일으키기도 하시고 헬스 같은 것도 하시고 여러 가지 하시면 복근 금방 생깁니다 저는 윗몸 일으키기를 하루에 꾸준히 50개씩 해 주는데요 지금 복근이 생겼는데 최고 좋은 거 같아요

Answer 4

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 당연히 윗몸 일으키기를 계속하면 복근이 생길 수가 있습니다 복근을 생기게 하는 운동 중에서 가장 좋은게 윗몸 일으키기입니다 하루에 꾸준히 30개 정도만 해 줘도 효과가 충분합니다

Answer 5

윗몸일으키기를 하면 복근이 생길 수 있습니다.

더욱 효과적으로 하기 위해서 식사에서 탄수화물을 줄이고 단백질과 야채의 양을 늘려 주시고요.

윗몸일으키기 전후로 스트레칭 해주면 좋습니다.