음식으로 영양을 다 섭취하면 좋은데 소화기능도 떨어지고 살도 쪄서 간단하게 영양제로 섭취해도 효과 좋은 영양제는 반드시 챙겨먹는 편입니다. 저 같은 경우는 변비가 있었는데 공복에 유산균을 꼭 챙겨 먹고 나서는 변비가 개선이 된 것 같습니다. 그리고 오메가 3를 5년째 섭취중인데 섭취 전에 비해서 LDL 콜레스테롤 수치가 정상수치로 돌아왔습니다. 영양제 한 가지만 효과라기보다는 규칙적인 습관 및 운동하는 습관이 더해져서 시너지 효과를 내는 것 같습니다. 비타민 C는 과일을 적정량 섭취해서 채우는 편이고 오메가3와 유산균은 꼭 챙겨먹는 영양제 중 하나인 것 같습니다.