영양제를 무엇을 챙겨먹을까요?

평소에 영양제를 잘 안챙겨서 먹어서 마음먹고 구매해서 꾸준히 복용하려는데 어디브랜드의 어떤효능을가진 영양제가 좋을까요 추천해주세요